Cara Mengobati Bab Berdarah Alami – Konstipasi atau yang biasa disebut sembelit merupakan problem kesehatan sistem pencernaan yang kerap dialami kebanyakan orang.
Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit dapat terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai kondisi mental seperti ketika sedang stress.
Sembelit yang bukan disebabkan oleh kondisi penyakit yang serius dapat dengan mudah diatasi dengan mengaplikasikan gaya hidup dan tak selalu memerlukan obat-obatan.
Berikut yakni 5 metode alami mengatasi sembelit:
1. Minum air
Selain kadar air yang terlalu sedikit pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau kondisi dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Maka untuk mengatasinya minumlah air bening hingga mencukupi kebutuhan per hari Anda atau antara 2 liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, akan tetapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena bisa memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan banyak serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang sulit larut yang berasal dari gandum dan atau sayuran, karena lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Minum kopi
Untuk sebagian orang, konsumsi kopi dapat memicu pergerakan otot usus seperti saat mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga bisa membantu usus agar tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit akan tetapi dapat membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Kita dengan yoghurt atau tempe
Keadaan sembelit sering kali disertai dengan bakteri usus yang tak seimbang.
Bakteri usus diperlukan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang sudah dicerna.
Makanlah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan yogurt.
5. Aktivitas fisik
Beraktivitas fisik membantu tubuh menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Baca Juga :
Aktivitas fisik tidak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara rutin dapat membantu mengatasi sembelit.
Terimakasih sudah membaca bacaan tentang Cara Mengobati Bab Berdarah Alami. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Risih
- Sulit Beraktifitas
- BAB Terasa Nyeri
- Gatal pada Sekeliling Dubur
- Buang Air Besar Keluar Darah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Sahabat
- Minum Berbagai Jenis Obat Namun Tak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Namun Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.