Obat Berak Bercampur Darah – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengatasinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada banyak trik mudah dan simpel yang dapat kita laksanakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengobatinya.
Saat buang air besar mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba 5 cara berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres ialah faktor resiko dari berbagai masalah kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, cara-cara sederhana dapat dilakukan untuk mengatasi stres. Seperti olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.
2. Cukupi kebutuhan serat
“Ketika kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya adalah dengan mengonsumsi serat yang cukup. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gram sehari, padahal anjuran para pakar berkisar antara 25-35 gram.
3. Perbanyak minum
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak menolong apabila tak didampingi dengan konsumsi air yang cukup. Air putih lebih direkomendasikan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} disarankan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Lakukan olahraga secara teratur dan imbangi dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Untuk sebagian orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Akan tetapi hati-hati, problem ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lainnya seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, bisa pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca ulasan tentang Obat Berak Bercampur Darah. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk sobat pembaca.
- Kurang Nyaman
- Susah Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal di Sekitar Anus
- BAB Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Minum Berbagai Macam Herbal Namun Tak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Tapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.