Obat Sembelit Murah

Obat Sembelit Murah – Konstipasi atau yang dapat disebut sembelit yakni masalah kesehatan sistem pencernaan yang paling sering dialami kebanyakan orang.

Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.

Sembelit bisa terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai keadaan mental seperti ketika sedang stress.

Sembelit yang bukan disebabkan oleh kondisi penyakit yang serius dapat dengan mudah diatasi dengan menerapkan gaya hidup dan tak selalu memerlukan obat-obatan.

Berikut adalah lima cara alami atasi sembelit:

1. Konsumsi air
Selain kadar air yang kurang pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau kondisi dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.

Oleh karena itu untuk mengatasinya konsumsilah air bening hingga memenuhi kebutuhan harian Anda atau sekitar 2 liter per hari.

Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, akan tetapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena bisa memperburuk kondisi sembelit.

2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan banyak serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.

Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang sulit larut yang berasal dari gandum dan sayuran, dikarenakan lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.

3. Konsumsi kopi
Bagi sebagian orang, mengkonsumsi kopi dapat memicu pergerakan otot usus seperti saat mengonsumsi makanan.

Kandungan kafein pada kopi juga bisa membantu usus agar tetap aktif lebih baik dari air minum.

Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit namun dapat membantu keseimbangan bakteri usus.

4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Kita dengan yoghurt atau tempe
Kondisi sembelit sering kali disertai dengan bakteri usus yang tidak seimbang.

Bakteri usus dibutuhkan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang sudah dicerna.

Makanlah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe atau yogurt.

5. Aktivitas fisik

Beraktivitas fisik membantu tubuh menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.

Baca Juga :

Aktivitas fisik tak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara rutin bisa membantu mengatasi sembelit.

Terimakasih telah membaca bacaan seputar Obat Sembelit Murah. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk Anda pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca.

Obat Ambeien Herbal AmbeClear / AmbeJoss dan Salep Salwa PT. De Nature

Apa Yang Anda Rasakan Saat Terkena Penyakit Wasir / Ambeien Luar ataupun Dalam?

Kurang Enak
Susah Beraktifitas
Buang Air Besar Terasa Nyeri
Gatal pada Sekeliling Anus
Buang Air Besar Berdarah
Malu Ketika Berkumpul dengan Kerabat

Apa Saja Yang Sudah Anda Lakukan Selama Ini Untuk Meringankan Penyakit Tersebut?

Minum Berbagai Macam Herbal Namun Tidak Kunjung Sembuh?
Direkomendasikan Untuk Operasi Namun Takut?

Kini Sudah Ada Obat Ambeien Herbal AmbeJoss / AmbeClear dan Salwa dari PT. De Nature

Terbuat dari bahan herbal pilihan yang berkualitas dengan komposisi yang bagus untuk penyakit wasir ambeien luar dan dalam serta memiliki izin edar resmi BPOM RI dan Sertifikat standar internasional ISO 9001:2015