Penyebab Sembelit Dan Pengobatannya

Penyebab Sembelit Dan Pengobatannya – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengobatinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada beberapa trik gampang dan simpel yang dapat anda lakukan.

Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengatasinya.

Saat buang air besar mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba lima trik berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Hindari Stress
Stres ialah faktor resiko dari berbagai problem kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, teknik-teknik sederhana dapat dilakukan untuk menanggulangi stres. Seperti olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.

2. Cukupi kebutuhan serat
“Ketika kita bertambah tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.

Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya adalah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gram sehari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gram.

3. Perbanyak minum
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak menolong jika tak didampingi dengan minum yang cukup. Air bening lebih dianjurkan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} direkomendasikan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu dehidrasi.

4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara teratur akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Biasakan olahraga secara rutin dan seimbangkan dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.

Baca Juga :

5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Tetapi hati-hati, problem ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lainnya seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, bisa pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.

Terimakasih sudah membaca ulasan seputar Penyebab Sembelit Dan Pengobatannya. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk saudara pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca.

Obat Wasir Herbal AmbeClear / AmbeJoss dan Salep Salwa PT. De Nature Indonesia

Apa Yang Anda Rasakan Saat Terkena Penyakit Wasir / Ambeien Luar ataupun Dalam?

Risih
Sulit Beraktifitas
BAB Terasa Sakit
Gatal pada Sekitar Dubur
BAB Keluar Darah
Malu Saat Berkumpul dengan Teman

Apa Saja Yang Sudah Anda Lakukan Selama Ini Untuk Meringankan Penyakit Tersebut?

Minum Berbagai Jenis Obat Tetapi Tak Kunjung Sembuh?
Direkomendasikan Untuk Operasi Namun Takut?

Kini Sudah Ada Obat Wasir Herbal AmbeJoss / AmbeClear dan Salwa dari PT. De Nature Indonesia

Terbuat dari bahan alami pilihan yang berkualitas dengan komposisi yang bagus untuk penderita wasir ambeien luar dan dalam serta terdaftar di BPOM RI dan Sertifikat standar internasional ISO 9001:2015