Agar Wasir Tidak Kambuh Lagi – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengatasinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak metode gampang dan simpel yang bisa anda lakukan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengatasinya.
Saat buang air besar mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba lima trik sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres ialah faktor risiko dari berbagai gangguan kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, cara-cara sederhana bisa dilakukan untuk mengatasi stres. Seperti olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Ketika kita bertambah tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran perncernaan dari Los Robles Hospital di California.
Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gram sehari, padahal anjuran para ahli berkisar antara 25-35 gr.
3. Banyak konsumsi air
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak membantu apabila tak disertai dengan konsumsi air yang cukup. Air putih lebih direkomendasikan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} disarankan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing dehidrasi.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Lakukan olahraga secara teratur dan imbangi dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
5. Periksa
Baca Juga :
Bagi beberapa orang, konstipasi sering dianggap sepele. Akan tetapi hati-hati, masalah ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lainnya seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca ulasan tentang Agar Wasir Tidak Kambuh Lagi. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk sobat pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Kurang Nyaman
- Sukar Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Nyeri
- Gatal pada Sekitar Anus
- Buang Air Besar Keluar Darah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Sahabat
- Minum Berbagai Macam Herbal Akan Tetapi Tak Lekas Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Bedah Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.