Salep Salwa Obat Wasir – Konstipasi atau yang dapat disebut sembelit ialah problem kesehatan sistem pencernaan yang paling sering dialami kebanyakan orang.
Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit dapat terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai kondisi mental seperti ketika sedang stress.
Sembelit yang bukan dipicu oleh kondisi penyakit yang serius dapat dengan mudah diatasi dengan mengaplikasikan gaya hidup dan tidak selalu memerlukan obat-obatan.
Berikut adalah lima cara alami mengatasi sembelit:
1. Konsumsi air
Selain kadar air yang kurang pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau keadaan dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Maka untuk mengatasinya konsumsilah air bening hingga mencukupi kebutuhan harian Anda atau antara 2 liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, akan tetapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena bisa memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan banyak serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang tidak mudah larut yang berasal dari gandum dan sayuran, dikarenakan lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Minum kopi
Bagi sebagian orang, mengkonsumsi kopi bisa memicu pergerakan otot usus seperti ketika mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga dapat membantu usus agar tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit tetapi bisa membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Kita dengan yoghurt dan tempe
Kondisi sembelit sering kali disertai dengan bakteri usus yang tak seimbang.
Bakteri usus diperlukan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang sudah dicerna.
Makanlah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan yogurt.
5. Aktivitas fisik
Beraktivitas fisik membantu badan menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Baca Juga :
Aktivitas fisik tak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara teratur bisa membantu atasi sembelit.
Terimakasih sudah membaca bacaan seputar Salep Salwa Obat Wasir. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk saudara pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Risih
- Susah Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Nyeri
- Gatal pada Sekitar Dubur
- Buang Air Besar Keluar Darah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Konsumsi Berbagai Macam Obat Tetapi Tak Kunjung Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Operasi Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.